Health Tips: आप भी चाहते हैं की बच्चे की हाइट हो अच्छी तो फिर खिलाएं ये चीजें

इंटरनेट डेस्क। आपने देखा होगा की आज कल के बच्चों की हाइट कम ही देखने को मिलती है। ऐसे में उनके पेरेंट्स भी परेशान रहते है। वैसे हर माता पिता चाहता हैं कि उनके बच्चे लंबी हाइट वाले हो, हेल्दी और सेल्फ कॉन्फिडेंस से भरपूर होे तो इसके लिए जरूरी हैं एक अच्छी डाइट। तो आज जानते हैं की आप अपने बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें क्या खिला सकते है।

पालक
आपको डाइट में पालक शामिल करना चाहिए। इसमें आयरन, कैल्शियम, विटामिन ए और सी भरपूर मात्रा में होते हैं। यह हड्डियों को मजबूती देते हैं और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते है, जिससे ग्रोथ हार्माेन एक्टिव होते हैं।

गाजर
गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन और विटामिन-ए आंखों के लिए तो फायदेमंद है ही, साथ ही यह ग्रोथ हार्माेन के निर्माण में भी सहायक होता है। इसलिए बच्चों को गाजर खिलानी चाहिए।

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