Summer skincare tips : गर्मियों में पाएं नैचुरल ग्लो, अपनाएं ये टिप्स और दिखें तरोताज़ा

Summer skincare tips : गर्मियों में पाएं नैचुरल ग्लो, अपनाएं ये टिप्स और दिखें तरोताज़ा

News India Live, Digital Desk: Summer skincare tips : गर्मियों का मौसम एक अलग ही तरह का मौसम होता है। हवादार कपड़ों और पॉप्सिकल्स से लेकर बीच डेज और सुहाने सूर्यास्त तक, इस मौसम में चमक-दमक की झलक देखने को मिलती है। लेकिन असली गर्मियों का आकर्षण क्या है? एक चमकदार, धूप से नहाया हुआ लुक जो ऐसा लगे कि आप अभी-अभी किसी छुट्टी के फोटोशूट से बाहर आए हैं।

कोई सनबर्न नहीं, कोई रूखापन नहीं – बस चमकदार, ओसदार, सहज त्वचा। सबसे अच्छी बात? आपको धूप में तपने या अपना बजट खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। लव अर्थ की सह-संस्थापक परिधि गोयल द्वारा साझा किए गए स्वस्थ गर्मियों के ग्लो-अप में महारत हासिल करने के तरीके यहां दिए गए हैं, साथ ही अपनी त्वचा को सुरक्षित, अपनी दिनचर्या को खुशनुमा और अपनी सेल्फी को बेदाग बनाए रखें।

• हमेशा सबसे पहले हाइड्रेशन करें

इससे पहले कि आप कोई भी चमक देने वाला उत्पाद लगाएं, अंदर से शुरू करें। गर्मियों की गर्मी हाइड्रेशन को तेजी से कम करती है, जिससे त्वचा सुस्त और थकी हुई दिखती है। पूरे दिन पानी की चुस्की लें और अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स के लिए नारियल पानी या खीरे के पानी की कुछ चुस्की लें। बाहर की तरफ, हल्के जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें। हायलूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन या एलोवेरा जैसे तत्वों पर ध्यान दें – ये आपकी त्वचा में नमी को आकर्षित करते हैं और इसे चिपचिपाहट के बिना लॉक करते हैं।

• एसपीएफ पर कोई समझौता नहीं किया जा सकता
सनस्क्रीन को अपनी चमक बीमा के रूप में सोचें। यूवी एक्सपोजर हाइपरपिग्मेंटेशन, सूखापन और समय से पहले बुढ़ापा पैदा कर सकता है – स्वस्थ चमक के बिल्कुल विपरीत। एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का विकल्प चुनें। हर दो घंटे में दोबारा लगाएं, खासकर अगर आपको पसीना आ रहा हो या तैराकी कर रहे हों। हल्के टिंट या शिमर वाले फ़ॉर्मूले के लिए बोनस पॉइंट जो आपकी त्वचा को तुरंत चमकदार फ़िल्टर देते हैं।

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साप्ताहिक रूप से एक्सफोलिएट करें, रोजाना मॉइस्चराइज़ करें, और इंस्टाग्राम-योग्य चमक के लिए हल्के बॉडी ऑयल की एक परत लगाएं। अपनी कोहनी, घुटनों और टखनों जैसे अक्सर उपेक्षित क्षेत्रों पर ध्यान दें।

• आहार ही कुंजी है
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि जामुन, पत्तेदार साग, मेवे और बीज अंदर से एक व्यक्तिगत चमक दस्ते की तरह काम करते हैं। वे आपकी त्वचा को पर्यावरणीय तनावों से बचाते हैं और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाते हैं जिससे त्वचा अंदर से चमक उठती है। एवोकाडो, अलसी, अखरोट और वसायुक्त मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 जैसे स्वस्थ वसा त्वचा की लोच और उस महत्वपूर्ण ओस की चमक को बनाए रखने में मदद करते हैं।

• सौंदर्य नींद
आपका शरीर रात में खुद की मरम्मत करता है, और आपकी त्वचा उस आराम के समय का उपयोग पुनर्जीवित होने के लिए करती है। 7 से 9 घंटे की अच्छी नींद सूजन, काले घेरे और सुस्ती को कम करने में मदद करती है – जिससे सुबह आपकी त्वचा तरोताज़ा और ऊर्जावान दिखती है।

• वर्कआउट के बाद चमक
वर्कआउट के दौरान रक्त संचार त्वचा कोशिकाओं तक अधिक ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व पहुँचाने में मदद करता है। यह बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जिससे आपकी त्वचा अधिक चमकदार और तरोताजा दिखती है। यह हार्मोन को नियंत्रित करने और तनाव को कम करने में मदद करता है – मुँहासे और सुस्त त्वचा के पीछे दो मुख्य कारण।

• खुश त्वचा सबसे सुंदर होती है
तनाव के कम स्तर से त्वचा में जलन और सूजन कम होती है, और उस चमकदार, प्राकृतिक चमक के लिए ज़्यादा जगह होती है। चाहे जर्नलिंग हो, दोस्तों के साथ हँसना हो या बाहर समय बिताना हो, गर्मी खुशी को प्राथमिकता देने का सबसे सही समय है।