Health Tips- क्या सच में लहसुन खाने से बढ़ जाता हैं स्पर्म काउंट, जानिए पूरी डिटेल्स

By Jitendra Jangid- दोस्तो आज के दूषित और भागदौड़ भरे जीवन में स्वस्थ स्वास्थ्य बनाए रखना बहुत ही मुश्किल हैं, खराब जीवनशैली और खान पान कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती हैं, ऐसी ही एक बीमारी हैं शुक्राणुओं की संख्या में कमी। पिछली पीढ़ियों की तुलना में, पुरुषों में औसत शुक्राणुओं की संख्या में काफी गिरावट आई है, जिससे पुरुष प्रजनन क्षमता और प्रजनन स्वास्थ्य को लेकर चिंताएँ बढ़ गई हैं, लेकिन कई लोग इनकी संख्या बढ़ाने के लिए लहसुन का सेवन करते हैं, क्या सच में इसके सेवन से स्पर्म काउंट बढ़ता हैं,आइए जानें-

कम शुक्राणुओं की संख्या के कारण

खराब खान-पान और जंक फ़ूड का सेवन

दूषित जल और वायु प्रदूषण

शराब का सेवन और धूम्रपान

मोटापा और शारीरिक गतिविधि की कमी

आनुवंशिक कारक

प्रजनन अंगों में संक्रमण

ये कारक न केवल प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं, बल्कि समग्र हार्मोनल संतुलन और यौन स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं।

क्या लहसुन शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकता है?

लहसुन को इसके व्यापक स्वास्थ्य लाभों के कारण कई संस्कृतियों में एक पारंपरिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। लेकिन क्या यह वास्तव में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करता है?

हाँ — लहसुन पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। ऐसे करें:

एलिसिन से भरपूर

लहसुन में एलिसिन होता है, एक ऐसा यौगिक जो यौन अंगों में रक्त प्रवाह बढ़ाने और शुक्राणुओं को क्षति से बचाने में मदद करता है।

सेलेनियम से भरपूर

लहसुन सेलेनियम का भी एक अच्छा स्रोत है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और शुक्राणुओं की गतिशीलता और गुणवत्ता में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है

लहसुन का नियमित सेवन टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित और बढ़ाने में मदद कर सकता है, जिसका शुक्राणु उत्पादन पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है।

बेहतर परिणामों के लिए लहसुन का सेवन कैसे करें

हर सुबह खाली पेट 1-2 कच्ची लहसुन की कलियाँ चबाएँ

आप अपने दैनिक भोजन में लहसुन को भी शामिल कर सकते हैं (लेकिन ज़्यादा पकाने से बचें क्योंकि गर्मी एलिसिन की मात्रा कम कर देती है)

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